Bahaya Dehidrasi Saat Puasa

Diposkan oleh : ahlinyamaag pada 4:44 am tanggal 19 Jun. 2017 Kategori Artikel Kesehatan

Bahaya Dehidrasi Saat Puasa

Bahaya dehidrasi saat berpuasa

Selama berpuasa, mungkin saja anda menemui halangan halangan yang tak terduga. Misalnya kalau anda tiba-tiba mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan memang cukup sering terjadi dibulan ramadhan. Namun, hati-hati kalau anda ternyata mengalami dehidrasi serius atau kronis. Dengan mengenali apa saja tanda dehidrasi saat puasa yang mengkhawatirkan, anda bisa mencegah berbagai komplikasi lebih lanjut.

Penyebab Dehidrasi Serius Saat Puasa

Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh anda kekurangan cairan sehingg tidak bisa berfungsi dengan baik. Puasa, jika dilakukan dengan tepat, biasanya tidak menyebabkan dehidrasi meskipun anda tidak minum apapun selama berjam-jam. Namun, hal-hal berikut ini bisa memicu dehidrasi parah saat puasa.

>> Beraktivitas fisik berat, misalnya olahraga
>> Diare
>> Muntaber
>> Berkeringat karena berada dibawah terik matahari atau di ruangan panas
>> Muntah-muntah, misalnya karena mabuk perjalanan
>> Tidak makan atau minum apapun saat sahur dan sebelum tidur dimalah hari
>> Mengidap diabetes
>> Orang lanjut usia (lansia)

Apakah Dehidrasi Saat Puasa Berbahaya ?

Dehidrasi ringan biasanya tak begitu berbahaya bagi kesehatan. Akan tetapi, dehidrasi sedang hingga serius sangat berbahaya dan tidak bisa mengancam nyawa anda. bila anda mengalami dehidrasi yang cukup parah, sebaiknya segera cari layanan kesehatan darurat.

Bila kasus dehidrasi tak segera ditangani, anda berisiko mengalami gangguan fungsi ginjal dan penyakit batu ginjal. Dehidrasi juga dapat menyebabkan kerusakan otot dan gangguan pencernaan, misalnya sembelit. Dalam kasus yang ektrem, dehidrasi bisa menyebabkan hilang kesadaran (pingsan) atau bahkan kematian.

Gejala Dan Tanda Dehidrasi Saat Puasa

Anda mungkin tahu berbagai tanda dehidrasi ringan. Mulai dari merasa haus, bibir dan kulit kering, pusing, sakit kepala, lemas, hingga urin berwarna gelap atau bahkan tidak buang air kecil sama sekali.

Akan tetapi, ada sebelas tanda dehidrasi saat puasa yang berbahaya dan mungkin mengancam nyawa. Anda perlu membatalkan puasa dan segera cari bantuan medis bula nada atau orang terdekat mengalami gejala-gejala berikut.

>> Linglung dan tidak bisa berpikir
>> Kulit tidak balik lagi seperti semula setelah dicubit
>> Napas memburu
>> Jantung berdebar
>> Demam
>> Meracau atau mengigau
>> Pusing ketika bangkit dari tempat duduk, tapi pusingnya tak kunjung hilang
>> Tidak buang air kecil selama lebih dari delapan jam
>> Denyut nadi lemah
>> Kejang
>> Hilang kesadaran

Cara Pencegahan

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi serius ketika berpuasa, pastikan anda tetap minum delapan gelas air dalam sehari. Anda bisa membagi delapan gelas ari saat sahur dan berbuka puasa. Sebaiknya anda juga sahur dan berbuka dengan menu yang kaya akan beragam nutrisi penting.

Bila anda sedang diare, muntaber, atau mengidap penyakit tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter anda apakah anda bisa melanjutkan puasa. Pasalnya, penyakit penyakit tertentu seperti demam berdarah atau tifus bisa membuay tubuh anda kehilangan banyak cairan tanpa ada penggantinya.

Selanjutnya anda harus waspada kalau sudah merasakan gejala gejala dehidrasi ringan. Langsung hentikan atau kurangi aktivitas berat dan cari tempat meneduh yang udaranya cukup lembap. Anda juga bisa mengoleskan pelembab pada bibir dan kulit yang kering. hal hal ini bisa mencegah tanda dehidrasi saat puasa yang lebih serius.

Bahaya Dehidrasi Saat Puasa Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Bahaya Dehidrasi Saat Puasa Selama berpuasa, mungkin saja anda menemui halangan halangan yang tak terduga. Misalnya kalau anda tiba-tiba mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan memang cukup sering terjadi dibulan ramadhan. Namun, hati-hati kalau anda ternyata...
Artikel Kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *