Ini Dia Cara Mengatasi Cegukan Saat Sedang Berpuasa

Diposkan oleh : ahlinyamaag pada 7:42 am tanggal 17 May. 2019 Kategori Artikel Kesehatan

Dalam kebanyakan kasus, cegukan suatu kondisi medis yang membahayakan anda. Akan tetapi, cegukan memang sangat mengganggu dan bikin anda jadi tak nyaman. Apalagi bila anda sedang berpuasa. Anda tidak bisa minum banyak air untuk mengatasi cegukan saat puasa.

Namun, anda tak perlu khawatir, Masih banyak cara lain yang bisa anda coba untuk mengatasi cegukan saat puasa. Simak baik baik berbagai langkah mengusir cegukan tanpa makanan atau minuman dibawah ini.

Kenapa Bisa Cegukan Saat Puasa ?

Cegukan terjadi kalau otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi. Diafragma sendiri terletak dibawah ulu hati dan diatas perut. Ada banyak hal yang bisa memicu hal tersebut. Diantaranya adalah makan sahur kebanyakan atau terlalu cepat, minum minuman bersoda, menelan udara misalnya karena makan permen karet, atau perubahan suhu yang mendadak.

Namun, anda juga mungkin saja mengalami cegukan karena otak bereakski terhadap emosi tertentu. Misalnya stres, gugup, cemas, atau terlalu bersemangat. Karena adanya emosi yang meluap luap, terjadi gangguan pada saraf yang menghubungkan otak dengan diafragma.

Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa

Selain minum, ada banyak pilihan cara untuk mengatasi cegukan yang tidak membatalkan ibadah puasa. Cara cara ini mungkin akan berbeda pada setiap orang. Nah, berikut ini berbagai tips mengatasi cegukan saat puasa yang cepat dan alami :

  • Menahan Napas

Cara mengatasi cegukan saat puasa yang pertama ini dengan bernapas dalam dalam dan tahan seama sekitar sepuluh detik. Setelah itu, embuskan napas anda secara perlahan. Ulangi cara ini sekitar tiga hingga empat kali setiap 20 menit hingga cegukan menghilang.

  • Memijat Ulu Hati

Cara menghilangkan cegukan saat puasa bisa dilakukan dengan memijat disekitar area ulu hati. Otot diafragma biasanya berada dibawah area tersebut sehingga jika anda memijatnya dengan lembut sekitar 20 hingga 30 detik, cegukan bisa segera mereda.

  • Duduk Sambil Memeluk Lutut

Cobalah untuk duduk sambil memeluk lutut sembari mencondongkan badan sedikit ke depan layaknya orang yang sedang meringkuk. Jika menahan posisi ini selama dua menit, maka anda bisa memberikan tekanan pada otot diafragma sehingga bisa membantu mengatasi cegukan.

  • Bernapas Dalam Kantong Kertas

Siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung anda, jangan ke seluruh wajah. Pastikan mulut dan hidung anda sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.

Tanpa disadari, lama lama anda akan menghirup karbon dioksida. Otot otot diafrahma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali. Pastikan anda tidak pakai kantong plastik karena jutsru akan menempel di mulut dan hidung ketika anda mengambil napas.

  • Tarik Lidah

Menarik lidah anda dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Caranya mudah, pegang ujung lidah menggunakan tangan nada yang telah di cuci bersih, kemudian tarik lidah secara perlahan ke depan sekali atau dua kali.

  • Menekan Dada Ke Lantai

Cara mengatasi cegukan saat puasa yang satu ini juga cukup mudah, posisikanlah badan dengan tengkurap atau telungkup ke dinding atau lantai untuk menekan dada yang dapat memberikan tekanan pada diafragma. Lakukan cara ini hingga cegukan hilang.

  • Menutup Telinga

Jika mengalami cegukan, anda cukup menutup telinga menggunakan jari selama 20 hingga 30 detik. Anda juga bisa menekan area lunak dibelakang cuping telinga anda, tepat dibawah pangkal tengkorak. Cara ini dapat mengirimkan sinyal ” rileks ” melalui saraf vagus yang terhubung ke diafragma. Menurut penelitian, tips mengatasi cegukan saat puasa ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

  • Tutup Mulut

Cobalah menutup hidung dan mulut menggunakan kedua telapak tangan anda, tetapi tetap bernapas dengan normal. Cara ini sebenarnya tidak jauh berbeda dengan bernapas didalam kantong. Kedua tips tersebut, dosis karbon dioksida saat bernapas akan membantu menghilangkan cegukan.

Jika pengobatan alami untuk mengatasi cegukan ini tidak berhasil, coba cara menghilangkan cegukan saat puasa selanjutnya.

Cara Untuk Mencegah Cegukan Saat Puasa

Cegukan biasanya dipicu oleh gaya hidup dan cegukan bisa dicegah dengan melakukan beberapa perubahan dalam keseharian anda. Jika anda memerhatikan kebiasaan tertentu yang menyebabkan cegukan, berikut adalah beberapa hal perlu anda coba :

  • Makan makanan dengan porsi lebih sedikit persajian saat sahur
  • Makan secara perlahan saat sahur
  • Hindari makanan pedas
  • Hindari minuman berkarbonasi
  • Hindari merokok saat sahur
  • Berlatih teknik relaksasi, seperti pernapasan dalam atau meditasi untuk mengurangi stres

Jika cegukan disebabkan oleh kondisi medis, seperti Gastroesophageal Refluz Disease (GERD) atau asam lambung, segera obati untuk mencegah cegukan. Terimakasih Semoga Bermanfaat.

Ini Dia Cara Mengatasi Cegukan Saat Sedang Berpuasa Kenmore 17" Microwave
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Dalam kebanyakan kasus, cegukan suatu kondisi medis yang membahayakan anda. Akan tetapi, cegukan memang sangat mengganggu dan bikin anda jadi tak nyaman. Apalagi bila anda sedang berpuasa. Anda tidak bisa minum banyak air untuk...
Artikel Kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *