Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker

Diposkan oleh : ahlinyamaag pada 3:34 am tanggal 26 Jul. 2017 Kategori Artikel Kesehatan

Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker

Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker

Sechium edule atau yang lebih dikenal dengan labu siam, adalah salah satu jenis sayur yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia. Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama kulitnya. Rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah. Selain di rebus, masayarakat umumnya menjadikan sayuran ini sebagai bahan untuk membuat sayur lodeh, lontong sayur, tumis labu, lalapan, dan lain sebagainya.

Kandungan Nutrisi Labu Siam

Sekilas, labu siam memang tidak sepopuler jenis sayuran lainnya. Meski begitu, sayuran ini sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang tidak kalah banyak, loh. Karena tidak mengandung kolestrol dan lemak jenuh, labu siam adalah salah satu jenis sayuran yang rendah kalori. Tidak heran, jika sayuran ini sering direkomendasikan bagi orang yang ingin menurunkan kolestrol dan mengurangi berat badan.

Tidak hanya itu, labu siam kaya akan serat, antioksidan, zat besi, mangan, fosdor, seng, fottasium, tembaga, vitamin B1, B2, B6, d an vitamin C. Labu siam juga kaya akan kandungan folat yang membantu pembentukan sel dan sintesis DNA. Selain itu, sayuran ini juga nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonois yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas dan spesies oksigen reaktif (SOD) ditubuh yang keduanya berperan dalam penuaan dan perkembangan kanker.

Manfaat Labu Siam Bagi Kesehatan

Setelah mengetahui beberapa kandungan nutrisi dalam labu siam, berikut ini beberapa manfaat labu siam bagi kesehatan yang harus anda ketahui

1. Baik Untuk Wanita Hamil

Kandungan folat (vitamin B9) dalam labu siam sangat bagus untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sang ibu selama kehamilan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan folat saat kehamilan akan menyebabkan masalah kesehatan bagi bayi. Misalnya, cacat tabung saraf, masalah jantung, malformasi ekstremitas, bahkan keguguran.

2. Menjaga Kolestrol

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolestrol. Nah, hal ini menjadikan labu siam sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kadar kolestrol anda berada di dalam batas normal.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Manfaat labu siam lainnya adalah sayuran ini dapat membantu anda mengontrol tekanan darah karena memiliki sifat diuretik yang ringan.

4. Mengatasi Anemia

Kekurangan zat besi dapat membuat seseorang rentan menderita anemia. Nah, ternyata labu siam adalah sumber senyawa tersebut. Kandungan vitamin zat besi dalam labu siam dapat membantu hemoglobin mengikat oksigen.

5. Menangkal Radikal Bebas

Labu siam adalah sumber vitamin C yang bertindak antioksidan yang kuat. Nah, antioksidan sendiri adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain menangkal radikal bebas, kandungan vitamin C dalam labu siam juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini.

6. Anti Kanker

Kandungan antioksidan flavonois poli fenolik pada labu siam bisa mengikat radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Radikal bebas ini jika tidak diperhatikan maka bisa memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Itu sebabnya jika anda mengonsumsi labu secara rutin bisa membantu mencegah tumbuh kembang sel kanker dalam tubuh.

Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker
Rated 3.5 / 5 based on 11 customer reviews
Manfaat Labu Siam Untuk Darah Tinggi Dan Mencegah Kanker Sechium edule atau yang lebih dikenal dengan labu siam, adalah salah satu jenis sayur yang sering dikonsumsi masyarakat indonesia. Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan...
Artikel Kesehatan - by ,
4/ 5stars

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *